Category: Health

อาหารเสริมการฝึกอบรมทั่วไปอาจมีประโยชน์น้อยกว่าความคิด ในการวิจัยในเดือนนี้นักวิทยาศาสตร์พบว่า Creatine ไม่ได้ช่วยให้ผู้คนสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าปกติในระหว่างการฝึกอบรม นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยนิวเซาธ์เวลส์ได้ทำการศึกษาตีพิมพ์เมื่อสัปดาห์ที่แล้วในวารสารโภชนาการ ในการทดลองทางคลินิกผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมการต่อต้านในขณะที่ใช้หรือไม่ได้รับ creatine ทุกวันโดยไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในน้ำหนักตัวเพิ่มเติมจนถึงที่สุด ทุกคนได้รับมากในระหว่างการฝึกอบรม – นักวิทยาศาสตร์ไม่เห็นจำนวนมากในกลุ่ม Creatine ตามที่พวกเขาคาดไว้ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการค้นพบนี้อาจหมายถึงปริมาณอาหารเสริมที่สูงขึ้นเพื่อดูประโยชน์ของการสร้างกล้ามเนื้อ Creatine ผลิตขึ้นตามธรรมชาติโดยร่างกายและสามารถพบได้ในอาหารบางอย่างเช่นอาหารทะเลและเนื้อแดง ช่วยในการส่งมอบพลังงานให้กับกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกิจกรรมที่เข้มข้นเช่นการยกน้ำหนัก การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการเสริม creatine สามารถช่วยปรับปรุงผลการเล่นกีฬาของผู้คนและความสามารถในการบรรจุมวลกล้ามเนื้อรวมถึงการวิจัยที่ควบคุมด้วยยาหลอก […]