เซ็นเซอร์สุขภาพที่ให้ข้อมูลเชิงลึกที่สุดแก่ฉัน

ฉันได้ทดสอบและตรวจสอบเซ็นเซอร์แบบพกพาและสุขภาพเป็นนักอนาคตการแพทย์มานานกว่าทศวรรษ ฉันได้ลองทุกอย่างที่อยู่ในตลาดอย่างแท้จริงและแม้แต่บางอย่างที่ไม่ได้ ฉันใช้ตัวติดตามการนอนหลับและสมาร์ทวอทช์ทุกวันและมีประสบการณ์ในการวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้จากอุปกรณ์เหล่านี้

ดังนั้นจึงไม่เกิดขึ้นบ่อยครั้งที่ฉันพบเทคโนโลยีหรือบริการที่เพิ่มสิ่งที่ฉันทำเพื่อสุขภาพของฉันแล้ว แต่ Fusion Vital เป็นหนึ่งในนั้น

ก่อนที่ฉันจะเริ่ม: เช่นเคยฉันไม่ยอมรับการสนับสนุนสำหรับบทวิจารณ์เหล่านี้ฉันแค่ขอให้อุปกรณ์ทดสอบ

ทำไมต้องเปลี่ยนจังหวะการเต้นของหัวใจ?

Fusion Vital ใช้เซ็นเซอร์ Life Life FirstBeat อุปกรณ์ที่ผ่านการตรวจสอบทางคลินิกการวัดการเต้นของหัวใจ (HRV), ความเครียด, การปรับปรุงและการออกกำลังกายเพื่อให้บุคคลและองค์กรได้รับการถ่ายทอดทางวิทยาศาสตร์ด้านสุขภาพและความยืดหยุ่น โดยการวิเคราะห์ข้อมูลทางสรีรวิทยาอย่างต่อเนื่องที่รวบรวมโดยเซ็นเซอร์ฟิวชั่นแปลชีวภาพดิบที่สำคัญในการดำเนินการ -เข้าสู่ภาระความเครียดคุณภาพการรีไซเคิลการนอนหลับและการใช้งานทั่วไป

สิ่งนี้ช่วยให้ผู้ใช้มักจะเป็นทีมธุรกิจและนักกีฬาเข้าใจว่ากิจวัตรประจำวันรูปแบบการทำงานและการเลือกวิถีชีวิตมีผลต่อสุขภาพระยะยาวอย่างไรเปิดใช้งานกลยุทธ์ส่วนบุคคลสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพประสิทธิภาพและการป้องกันโรค

HRV หมายถึงความผันผวนเล็กน้อยในช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจติดต่อกัน ความแปรปรวนเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงความสมดุลระหว่างความเห็นอกเห็นใจ (“การต่อสู้-หรือบิน”) และ parasympathetic (“ส่วนที่เหลือและยิ่งใหญ่ที่สุด”) ของระบบประสาทอัตโนมัติ

โดยการตรวจสอบ HRV อย่างต่อเนื่องพร้อมกับการเต้นของหัวใจอัตราการหายใจและการเคลื่อนไหวเซ็นเซอร์สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างช่วงเวลาของความเครียดการปรับปรุงการออกกำลังกายและการนอนหลับ อัลกอริทึมขั้นสูงจากนั้นตีความสัญญาณเหล่านี้เพื่อเปิดเผยว่าร่างกายตอบสนองต่อความต้องการรายวันอย่างไรให้มุมมองที่เป็นวัตถุประสงค์ของความเครียดทางสรีรวิทยาและความยืดหยุ่น

กระบวนการ

การวัดนั้นง่ายและไม่รุกราน: คุณติดขั้วแบบใช้แล้วทิ้งสองตัวเข้ากับร่างกายส่วนบนของคุณ ด้านล่างกระดูกด้านขวาและอีกด้านหนึ่งที่ด้านซ้ายของซี่โครงล่าง เซ็นเซอร์ชีวิตที่มีน้ำหนักเบาครั้งแรกจากนั้นจะตัดขั้วไฟฟ้า คุณต้องพกสิ่งนี้เป็นเวลา 3-5 วัน คุณสามารถคลายเซ็นเซอร์ในขณะที่คุณอาบน้ำ แต่ บริษัท ส่งจุดอิเล็กโทรดที่ใช้แล้วทิ้งจำนวนมาก หลังจาก 5 วันฉันมีผื่นเล็กน้อยภายใต้สถานที่ของอิเล็กโทรด แต่ไม่มีอะไรร้ายแรง

ผลลัพธ์เป็นอย่างไร?

นี่คือกราฟมาตรฐานในหนึ่งใน 5 วันเมื่อฉันสวมหน่วย โดยพื้นฐานแล้วการตอบสนองความเครียดสีแดงหมายถึงในขณะที่สีเขียวหมายถึงการปรับปรุง ยิ่งกราฟสูงเท่าไหร่การตอบสนองก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ไม่เป็นไรถ้าวันทำงานดูเหมือนสีแดงถ้าคุณสามารถกู้คืนได้ดีพอในช่วงพักและนอนหลับ

ตอนนี้จับ

ในขณะที่ฉันมีประสบการณ์การวิเคราะห์ข้อมูลจากแล็ปท็อปของฉัน HRV นั้นแตกต่างกัน ดังนั้นส่วนที่มีประโยชน์ที่สุดของบริการคือการให้คำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญหนึ่งชั่วโมง ฉันได้เรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของฉัน

• หลังจากการวัดเพียงวันเดียวระบบสร้างเกณฑ์มาตรฐานส่วนบุคคลกับพื้นฐานของฉัน
• ในแง่ของการออกกำลังกายความสอดคล้องมีความสำคัญมากกว่าความเข้ม: ประมาณ กิจกรรมปานกลาง 30 นาทีทุกวันก็เพียงพอแม้ว่าจะไม่มีการฝึกอบรมเต็มรูปแบบหรือการขับขี่ที่กำหนดไว้สำหรับวันนั้น ฉันฝึกประมาณ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ (วิ่ง, ศูนย์ออกกำลังกาย, ฟุตบอลและโยคะ) แต่ฉันต้องแทรกเซสชั่นปานกลางอย่างรวดเร็วในวันหยุดเหล่านั้น
• คุณภาพของการนอนหลับนั้นยอดเยี่ยมและได้รับการบูรณะ แต่การออกกำลังกายในตอนเย็นหรือแอลกอฮอล์สามารถลดการปรับปรุงได้
• ครึ่งชั่วโมงก่อนนอนซึ่งมักจะใช้ในการอ่านทำหน้าที่เป็น “วาล์ว” สำหรับการผ่อนคลายและการตั้งถิ่นฐาน
• HRV สูงแสดงให้เห็นถึงการเปิดใช้งานที่แข็งแกร่งของระบบประสาทกระซิกที่สนับสนุนการปรับปรุง แต่การเต้นของหัวใจที่เหลือของคุณก็ยิ่งสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะให้ HRV สูงขึ้น
• การใช้เวลาสองสามนาทีกลางแจ้งในตอนเช้าก่อนที่พวกเขาจะเริ่มทำงานสามารถเพิ่มการปรับปรุงและความพร้อมได้
• การชาร์จเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในช่วงพัก แต่ยังทำงานด้วยประสบการณ์การไหลบ่อยครั้งในขณะที่มุ่งเน้นไปที่งาน
• การเล่นวิดีโอเกมนั้นใช้ได้ แต่มันมี “ต้นทุนความเครียด”; มันจะต้องมีความสมดุลกับกิจกรรมการคลายการบีบอัดเช่นการทำอาหารการทำสวนหรือการเคลื่อนไหวทางกายภาพ
• ในขณะที่วันทำงานมีความต้องการพบว่าการเปลี่ยนโฟกัสระหว่างงานให้โอกาสสำหรับการกู้คืนขนาดเล็ก

ตัวอย่างบางส่วน

บทสรุป

เซ็นเซอร์ไม่ได้ปฏิวัติการเดินทางวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณและคุณต้องพกพาขั้วไฟฟ้าเป็นเวลาหลายวันซึ่งอาจเป็นไปไม่ได้สำหรับหลาย ๆ คน แต่ประสบการณ์โดยรวมที่ฉันมีนั้นยอดเยี่ยม

ฉันได้เรียนรู้ข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของฉันซึ่งฉันวัดได้แล้วในระดับใหญ่และได้รับคำแนะนำที่ฉันสามารถเริ่มใช้ตั้งแต่วันถัดไป

ฉันวางแผนที่จะทำการวัดปีละครั้งเพื่อดูว่าการกู้คืนความเครียดของฉันเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร

โพสต์เซ็นเซอร์สุขภาพซึ่งทำให้ฉันมีความเข้าใจในทางปฏิบัติมากที่สุดปรากฏตัวครั้งแรกในการแพทย์อนาคต

ดูแหล่งที่มา