เราอาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยสารพิษ – ไม่ว่าจะเป็นมลพิษในอากาศสารกำจัดศัตรูพืชในอาหารหรือสารเคมีของเราในผลิตภัณฑ์ประจำวัน แม้ว่าเราจะไม่สามารถควบคุมการดูแลสิ่งแวดล้อมได้ แต่เรามีพลังในการเลือกที่ปลอดภัยที่บ้าน การเปลี่ยนแปลงอย่างง่ายสามารถลดการสัมผัสกับสารที่เป็นอันตรายได้อย่างมากทำให้คุณและครอบครัวมีสุขภาพดีขึ้น จากผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้กับอาหารที่คุณกินหมายถึงการตัดสินใจใด ๆ
คู่มือนี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าสารพิษกำลังซ่อนตัวอยู่ที่ไหนและจะป้องกันตัวเองได้อย่างไรโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่รุนแรง
กรองน้ำดื่มของคุณ
คนส่วนใหญ่คิดว่าน้ำสายไฟปลอดภัย อย่างไรก็ตามนั่นไม่เป็นความจริง ก๊อกน้ำสามารถมีมลพิษที่หลากหลายรวมถึงคลอรีนตะกั่วและไมโครพลาสติก ในขณะที่โรงบำบัดน้ำเสียของเทศบาลกำจัดสารที่เป็นอันตรายจำนวนมากพวกเขาไม่ได้กำจัดทุกอย่าง โลหะหนักและสารเคมียังคงสามารถเข้าไปในน้ำประปาที่บ้านของคุณซึ่งมีผลต่อสุขภาพและรสชาติของน้ำดื่ม
ทางออก? ลงทุนในตัวกรองน้ำคุณภาพสูง ตัวกรองที่ใช้ถ่านที่ใช้งานอยู่หรือเทคโนโลยีออสโมซิสย้อนกลับมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการกำจัดมลพิษ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับคุณภาพของน้ำสายไฟคุณอาจต้องการพิจารณาการทดสอบ คุณภาพน้ำอาจแตกต่างกันไปตามที่คุณอาศัยอยู่และเข้าใจสิ่งที่อยู่ในอุปทานของคุณช่วยให้คุณสามารถเลือกวิธีการกรองที่ดีที่สุด
เปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดการสัมผัสกับสารพิษคือการเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือนทั่วไปจำนวนมากมีสารเคมีที่รุนแรงเช่นแอมโมเนียสารฟอกขาวและฟอร์มัลดีไฮด์ ในขณะที่พวกเขาสามารถทำความสะอาดพื้นผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพพวกเขายังทิ้งสารตกค้างที่เป็นอันตรายซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการเดินหายใจทำให้เกิดอาการแพ้และยังมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพระยะยาว
การเปลี่ยนไปใช้ทางเลือกที่เป็นธรรมชาติและปลอดสารพิษเป็นขั้นตอนที่ง่าย แต่ทรงพลังในการสร้างสภาพแวดล้อมที่บ้านที่มีสุขภาพดีขึ้น ชื่อที่เชื่อถือได้ในการผลิตที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมคือ บริษัท สุขภาพ Melaleuca ภายใต้การนำของ Frank Vandersloot Melaleuca ได้สร้างชื่อเสียงในการผลิตผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ปลอดภัยปลอดสารพิษและการดูแลส่วนบุคคลที่มีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานด้านสิ่งแวดล้อมและความปลอดภัยสูง ซึ่งแตกต่างจากผงซักฟอกที่ผลิตขึ้นจำนวนมากผลิตภัณฑ์ของพวกเขาปราศจากสารเคมีที่รุนแรงทำให้ปลอดภัยสำหรับทั้งครอบครัวและสิ่งแวดล้อม
เมื่อซื้อสินค้าที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสิ่งสำคัญคือการซื้อจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงซึ่งจัดลำดับความสำคัญด้านความปลอดภัยและความยั่งยืน อ่านฉลากส่วนผสมและ บริษัท วิจัยเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาสอดคล้องกับการปฏิบัติที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง
ให้ความสนใจกับพลาสติก
พลาสติกมีอยู่ทุกหนทุกแห่งและมีสารเคมีที่เป็นอันตรายที่สามารถชะล้างในอาหารเครื่องดื่มและแม้แต่อากาศ องค์ประกอบต่าง ๆ เช่นภาชนะบรรจุอาหารขวดน้ำและการห่อพลาสติกมักจะมี BPA และ phthalates ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เชื่อมโยงกับความผิดปกติของฮอร์โมนและปัญหาการพัฒนา ตอนนี้อาจดูเหมือนยากที่จะหลีกเลี่ยงพลาสติกอย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถลดการใช้งานได้
สวิตช์ง่ายๆสำหรับแก้วสแตนเลสหรือทางเลือกซิลิโคนสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก เมื่อซื้ออาหารที่บรรจุให้เลือกแบรนด์ที่ใช้บรรจุภัณฑ์ที่ปราศจาก BPA หรือเก็บอาหารสดในภาชนะแก้ว นิสัยที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการพัฒนาคือไม่เคยมีอาหารไมโครเวฟในภาชนะพลาสติก การให้ความร้อนอาจทำให้สารเคมีสลายตัวและซึมเข้าไปในมื้ออาหารของคุณ แม้แต่พลาสติกที่ปราศจาก BPA บางชนิดก็ยังสามารถปล่อยสารประกอบที่เป็นอันตรายได้เมื่อถูกความร้อน
เลือกอาหารออร์แกนิกและอาหารท้องถิ่น
อาหารของคุณอาจรวมถึงผักและผลไม้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อคุณเช่นกัน? เมื่อโตขึ้นตามอัตภาพสิ่งเหล่านี้จะถูกพ่นด้วยยาฆ่าแมลงและสารกำจัดวัชพืชออกจากสารเคมีตกค้าง สารเคมีเหล่านี้บางชนิดเช่นไกลโฟเสตเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อสุขภาพระยะยาว การเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดจำนวนสารพิษในอาหารของคุณ
ในขณะที่อาหารออร์แกนิกบางครั้งอาจมีราคาแพงกว่าคุณสามารถจัดลำดับความสำคัญของโหลสกปรก – รายการผลิตภัณฑ์ที่มีระดับสารกำจัดศัตรูพืชสูงสุด – สามารถช่วยให้คุณเลือกได้อย่างชาญฉลาด การซักผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำสามารถช่วยกำจัดสารเคมีพื้นผิวได้
อาหารที่ให้บริการในท้องถิ่นเป็นอีกทางเลือกที่ดี เมื่ออาหารมีการขนส่งทางไกลมักจะต้องใช้สารกันบูดเพื่อรักษาความสดใหม่ ตลาดเกษตรกรและชุมชน -โปรแกรมการเกษตรที่ได้รับการสนับสนุน (CSA) เสนอโอกาสตามฤดูกาลการกำจัดศัตรูพืชที่สดใหม่และมีสุขภาพดีขึ้น
ปรับปรุงคุณภาพอากาศในร่ม
หลายคนคิดว่ามลพิษทางอากาศเป็นเพียงปัญหาภายนอก แต่อากาศในบ้านของคุณอาจเป็นอันตรายได้ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือนเทียนสังเคราะห์สดชื่นและเฟอร์นิเจอร์ปล่อยสารเคมีทั้งหมดในอากาศ ยาเหล่านี้เรียกว่าสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวการระคายเคืองระบบทางเดินหายใจและปัญหาสุขภาพระยะยาวเมื่อขยายออกไป
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงคุณภาพอากาศในร่มคือการเพิ่มการระบายอากาศ การเปิดหน้าต่างเป็นประจำจะช่วยให้อากาศบริสุทธิ์ไหลเวียนและช่วยกำจัดสารพิษในตัว การลงทุนในเครื่องฟอกอากาศด้วยตัวกรอง HEPA สามารถช่วยกำจัดสารก่อภูมิแพ้สารเคมีและสารเคมีในอากาศ
นักเรียนเป็นอีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงอากาศในร่ม พืชบางชนิดมีความสามารถในการดูดซับสารพิษและเพิ่มระดับออกซิเจน
หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลที่เป็นพิษ
ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณและสิ่งที่คุณใช้กับมันถูกดูดซึมในกระแสเลือดของคุณ ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลจำนวนมากรวมถึงแชมพูโลชั่นยาระงับกลิ่นกายและการแต่งหน้ามีสารเคมีที่เป็นอันตรายเช่นพาราเบนซัลเฟตและน้ำหอมสังเคราะห์ สารเคมีเหล่านี้เชื่อมโยงกับความผิดปกติของฮอร์โมนแพ้และมะเร็งในบางกรณี
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดการสัมผัสกับสารพิษเหล่านี้คือการอ่านฉลากส่วนผสมอย่างระมัดระวัง มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและหลีกเลี่ยงบางสิ่งที่มีชื่อเคมีที่ไม่สามารถจดจำได้ยาว
การเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลที่ปลอดสารพิษออร์แกนิกไม่ได้หมายถึงการเสียสละคุณภาพ แบรนด์ธรรมชาติหลายแห่งเสนอทางเลือกที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้สารเคมีที่เป็นอันตราย การแลกเปลี่ยนอย่างง่าย ๆ เช่นการเลือกยาระงับกลิ่นกายอลูมิเนียมฟรีหรือแชมพูซัลเฟต -ฟรีสามารถลดการสัมผัสกับสารพิษของคุณได้อย่างมาก พวกเขาอาจมีราคาแพงนิดหน่อย แต่เป็นการลงทุนในความดีของคุณ
สารพิษเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิตสมัยใหม่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับพวกเขาในบ้านและกิจวัตรประจำวันของคุณ ด้วยการให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกินผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้และวัสดุที่คุณเปิดเผยให้คุณสามารถลดภาระสารพิษได้อย่างมาก การเลือกทางเลือกที่เป็นธรรมชาติและปลอดสารพิษและการตัดสินใจซื้ออย่างมีข้อมูลจะช่วยปกป้องสุขภาพและครอบครัวของคุณ ความพยายามขนาดเล็กที่สอดคล้องกันนำไปสู่ชีวิตที่สะอาดมีสุขภาพดีขึ้นและปลอดภัยสำหรับทุกคน