มันไม่มีความลับใด ๆ ที่ความวิตกกังวลความกลัวและความโดดเดี่ยวที่เกิดจากวิกฤตการณ์ที่สำคัญเช่นสงครามและภัยพิบัติทางธรรมชาติมีจำนวนประชากรที่มีจำนวนมาก ในสหราชอาณาจักรสำนักงานสถิติแห่งชาติรายงานว่าจำนวนผู้ใหญ่ที่มีภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในระหว่างการระบาดใหญ่ ในสหรัฐอเมริกาอุบัติการณ์ของอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้นต่ำกว่า 3 เท่าของการระบาดใหญ่กว่าก่อน ข้อมูลนี้มาจากการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Jama Network Open นักวิจัยอ้างถึงปัจจัยที่มีส่วนร่วมเป็น “ปัจจัยความเครียด COVID-19” สิ่งเหล่านี้รวมถึงการสูญเสียงานการเสียชีวิตใกล้ ๆ เพราะไวรัสและมีปัญหาทางการเงิน
แม้ว่ารายงานเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสองประเทศเท่านั้นผู้คนทั่วโลกจะประสบกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกันจากปัจจัยที่เรียกว่า Covid-19-Stress และผลกระทบที่ตามมาต่อสุขภาพจิตของพวกเขา อย่างที่คุณสามารถรับรองตัวเองได้ ดูเหมือนว่าที่ด้านบนของการระบาดใหญ่เรากำลังเผชิญกับการแพร่ระบาดของโรคทางจิตวิทยาส่วนรวมของเรา –การระบาดใหญ่ทำให้ชีวิตคว่ำและสำหรับบางคนมันจะทำให้สุขภาพจิตเครียดมากขึ้น“Claire Murdoch ผู้อำนวยการด้านสุขภาพจิตแห่งชาติของ NHS กล่าวอย่างถูกต้อง
โชคดีที่การปรับบ้านอย่างง่ายสามารถสร้างความมหัศจรรย์เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต การออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในขณะที่การทำสมาธิได้รับการเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ด้วยเทคโนโลยีด้านสุขภาพดิจิทัลแนวคิดนามธรรมของการทำสมาธิได้เข้าถึงได้มากขึ้นผ่านแอพและเชิงปริมาณด้วยแถบคาดศีรษะอัจฉริยะ
ในบทความนี้เราได้ทำการทดลองเล็ก ๆ ที่มุ่งเน้นไปที่ 3 หน่วยทำสมาธิ: Muse, Brainlink Pro และ Neorhythm มาดูกันเถอะ!
หน่วยการทำสมาธิของ Muse S: เมาส์สมอง
เราได้ตรวจสอบ Muse ดั้งเดิมมาก่อนและ Muse เป็นส่วนเสริมล่าสุดของ บริษัท ในเทปการทำสมาธิที่กำลังเติบโต Muse’s เป็นรูปลักษณ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง แทนที่จะมีความงามแบบไซไฟแถบคาดศีรษะอัจฉริยะนี้เกือบจะสับสนกับสายกีฬาเนื่องจากผ้านุ่ม วัสดุนี้ช่วยให้ใช้อุปกรณ์ได้อย่างสะดวกสบาย ความสะดวกสบายได้รับการปรับปรุงด้วยความจริงที่ว่าแถบคาดศีรษะทั้งหมดมีน้ำหนักเบาและปรับได้มากดังนั้นคุณสามารถค้นหาความพอดีที่สมบูรณ์แบบสำหรับหัวของคุณ ในด้านฮาร์ดแวร์เป็นที่ชัดเจนว่ามีความคิดมากมายในการออกแบบอุปกรณ์
โชคดีที่สามารถพูดได้เกี่ยวกับซอฟต์แวร์ มันมีมากมายในแง่ของการทำสมาธิจากหลักสูตรนำทางผ่านการทำสมาธิหัวใจไปจนถึงการประชุมที่กำหนดเวลา การทำสมาธิครั้งแรกฟรีช่วยให้คุณทำความคุ้นเคยกับเซ็นเซอร์หลายตัวของ Muse เพื่อกำหนดคลื่นสมองความนิ่งเงียบการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจ เซสชันเหล่านี้จับคู่กับซาวด์แทร็กจังหวะที่พัฒนาควบคู่ไปกับการกระทำของผู้ใช้: ใจสงบ? คุณได้ยินนก เงียบ? ระฆังลมจะวางลง มันมีช่วงการเรียนรู้ แต่เซสชันเหล่านี้ช่วยให้เข้าใจวิธีการผ่อนคลายด้วยลมหายใจและท่าทางของคุณได้ดีขึ้น
อย่างไรก็ตามการทำสมาธิแบบมีไกด์มาในรูปแบบการสมัครสมาชิกโดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม อุปกรณ์ตัวเองไม่ได้ราคาถูกถึง $ 350 แต่สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจการฝึกฝนอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วยคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญ บางคนเป็นนักประสาทวิทยาที่อธิบายถึงประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของการทำสมาธิ
หลังจากแต่ละเซสชั่นคุณจะได้รับผลการแสดงผลการแสดงอิเล็กโทรโฟลแกรมในสมองของคุณ สิ่งเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับสถานะที่กระตือรือร้นหรือผ่อนคลายในใจของคุณ บทสรุปเหล่านี้ยังมี gamified ในแง่ที่ว่าผลลัพธ์มาพร้อมกับสถิติและราคาที่คุณปลดล็อคในระหว่างเซสชั่นของคุณเช่น โดยที่เงียบสงบหรือสงบลงเป็นระยะเวลานาน เราพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการติดตามความก้าวหน้าของเราและรู้ว่าจะปรับปรุงที่ไหน
การตัดสิน Muse S เป็นผู้รอบคาดผมการทำสมาธิทั้งหมด มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับการทำสมาธิหรือปรับปรุงในวิธีที่สนุกสนานมีส่วนร่วมและเชิงปริมาณ
Brainlink Pro: เพื่อเชื่อมต่อสมองกับแอพและอุปกรณ์
เมื่อพูดถึงรูปลักษณ์ Brainlink Pro ดูเหมือนรุ่นการออกแบบเมาส์ก่อนหน้านี้มากขึ้นเนื่องจากมันยังกรีดร้อง Sci-Fi ของรูปลักษณ์เพียงอย่างเดียว มันแตกต่างกันเนื่องจากมีคลิปหูที่มีอิเล็กโทรดสำหรับการวัดการทำงานของสมอง แทนที่จะมีขั้วไฟฟ้าทั้งหมดภายในคิ้ว นอกจากนี้ยังมีแถบ “ลำต้น” ที่เปลี่ยนสีตามรูปแบบของคลื่นสมองของคุณซึ่งให้ความรู้สึกแบบไซไฟมากขึ้นในการใช้งาน นอกจากนี้ยังง่ายและสวมใส่ง่าย เมื่อคุณลบคุณอาจสังเกตเห็นรอยประทับของขั้วไฟฟ้าด้านหน้าเมื่อพวกเขากดหน้าผาก แต่มันเป็นเพียงคำถามเครื่องสำอางชั่วคราวจริงๆ
ในขณะที่มันยังเป็นหน่วยทำสมาธิที่ใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็ใช้ประโยชน์สูงสุดจาก Brainlink Pro ที่ต้องผ่านที่แขวนเพิ่มเติม นี่เป็นเพราะผู้ผลิตมีแอพหลายตัวแทนที่จะเป็นศูนย์กลาง มีแอพ Brainlink ที่ช่วยให้คุณฝึกฝนโฟกัสและการผ่อนคลายโดยการปล่อยวัตถุบนหน้าจอ เราพบว่าสิ่งนี้ยอดเยี่ยมในการฝึกฝนความคิดของเขาเกี่ยวกับการเปลี่ยนจากการโฟกัส/ผ่อนคลาย แต่มันให้ความรู้สึกที่เรียบง่ายในระยะยาว
จากนั้นมีแอพทำสมาธิแบบมีไกด์แยกต่างหากเพื่อให้ได้การทำสมาธิที่มีประโยชน์มากขึ้น และในที่สุดก็มีแอพตรวจจับขั้นพื้นฐานหากคุณต้องการเพิ่มความเข้มข้นของเกม หลังให้สถิติเพิ่มเติมและข้อมูลดิบเกี่ยวกับอัลฟ่าเบต้าคลื่น Theta; และยังอธิบายถึงเวลาที่ใช้ในการผ่อนคลาย/โฟกัส ผู้ใช้ Apple iOS มีแอพมากขึ้นที่ใช้ความสามารถในการตรวจจับสมองของอุปกรณ์ในการเล่นเกมซึ่งเป็นวิธีที่ซ่อนอยู่ได้ดีในการนั่งสมาธิ
หากคุณมีเงินเหลืออยู่อีกคุณสามารถจับคู่แถบคาดศีรษะสำหรับ “Mind Control Series” ของ บริษัท เหล่านี้รวมถึงหุ่นยนต์และโคมไฟหนังสือที่คุณสามารถควบคุมผ่านคลื่นสมองของคุณเพียงอย่างเดียวโดยการโฟกัสหรือผ่อนคลาย มันเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมอย่างตรงไปตรงมา
ความสามารถของ Brainlink ในการก้าวข้ามคำแนะนำด้านเสียงเพื่อนำเสนอวิธีการใหม่ในการลองทำสมาธิเป็นสิ่งที่น่าสนใจและเป็นเอกลักษณ์ในตลาด เมื่อเทียบกับพิพิธภัณฑ์ Brainlink Pro นั้นมีราคาถูกกว่า มันประมาณ $ 295 และยังมีรุ่น Lite ประมาณ $ 170 ในขณะที่มันมีประสบการณ์ผู้ใช้อื่นคุณจะได้รับมากขึ้นถ้าคุณขุดไปรอบ ๆ
การตัดสิน– อุปกรณ์นี้ไม่ได้ให้ประสบการณ์ผู้ใช้เริ่มต้นที่ดีที่สุด แต่ถ้าคุณขุดลึกลงไปเล็กน้อยมันจะนำเสนอคุณสมบัติที่น่าสนใจบางอย่างที่สามารถช่วยคุณนั่งสมาธิได้มากกว่าแค่สัญญาณเสียง
neorhythm หน่วยทำสมาธิ: S.ynchronising สมองของคุณ
นี่คือหน่วยที่ตรงข้ามกับสมองทั้งสอง-ความรู้สึก การทำสมาธิแถบคาดศีรษะเป็น Neorhytm เป็นสมอง-การกระตุ้น หน่วยทำสมาธิ มันประสบความสำเร็จผ่านเทคโนโลยีสนามแม่เหล็กไฟฟ้าพัลซิ่ง (PEMF) เพื่อปล่อยความถี่ที่สมองซิงโครไนซ์ การบำบัดด้วยสนามแม่เหล็กเช่นนี้ยังถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังภาวะซึมเศร้าและแม้แต่การทดสอบโดยนาซ่า โดยการปล่อยแรงกระตุ้นเป็นจังหวะที่เลียนแบบสภาพจิตใจที่ต้องการทำให้สมองเข้าสู่ “สถานะ” นี้ ประสิทธิภาพของ Neorhythm มากกว่าเทคโนโลยีโดยทั่วไปได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยการศึกษาแบบสองเท่าของยาหลอก
การใช้มันเป็นเรื่องง่ายและง่ายดาย หลังจากจับคู่กับแอพ Companion ให้เลือก “แฟชั่น” ที่ต้องการแล้วลื่นบนหัวของคุณ เพื่อช่วยในการทำสมาธิแถบคาดศีรษะจะกระตุ้นสมองด้วยคลื่น Theta ที่โดดเด่น คลื่นเหล่านี้มีมากมายภายใต้การทำสมาธิลึกและสามารถสร้างขึ้นได้โดย Neorhytm เพื่อกระตุ้นให้สมองได้รับการซิงค์; และนั่นคือเหตุผลที่คุณช่วยให้คุณได้รับความคิดที่ถูกต้องในการทำสมาธิ
ดังที่เราได้กล่าวถึงในการตรวจสอบของเรามันค่อนข้างยากที่จะบอกว่าในที่สุด Neorhytm ช่วยในการทำให้ระบบประสาทไม่ว่าจะทำสมาธิได้ดีขึ้นหรือเพิ่มโฟกัส นี่คือสาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าอุปกรณ์ขาดเซ็นเซอร์ที่สามารถให้ biofeedback เกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณ ดังนั้นความคิดเห็นของผู้ใช้จะค่อนข้างเป็นส่วนตัว คุณสามารถจับคู่อุปกรณ์เช่นลิงค์สมองเพื่อแสดงภาพความคืบหน้า แต่มันก็สะดวกพอ ๆ กับที่มีอุปกรณ์สองตัวที่บรรจุอยู่รอบ ๆ หัวของคุณซึ่งไม่สะดวกเลย นอกจากนี้คุณต้องลงทุนในอุปกรณ์อื่น และ Neorhytm จะไม่ถูกที่ $ 309 ในขณะที่เขียน
นอกจากนี้ Neurostimulation เป็นสนามที่ค่อนข้างต่ำต้อย แต่การศึกษาแบบสองครั้งช่วยในการสร้างกรณีสำหรับ Neorhytm และ บริษัท ได้เริ่มการวิจัยอีกครั้งเพื่อตรวจสอบสิ่งอื่น ๆ ผลกระทบระยะยาวของหน่วย มันค่อนข้างสนับสนุนให้เห็น บริษัท ที่แสวงหาการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของเทคโนโลยีและความเป็นเอกภาพของตัวเอง
การตัดสิน– Neorhythm เสนอมากกว่าแค่ช่วยคุณทำสมาธิ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการนอนหลับโฟกัสและอื่น ๆ ด้วยเทคโนโลยี Neurostimulating PEMF ซึ่งยังค่อนข้างเล็ก แต่มีศักยภาพที่มีแนวโน้ม
คุณควรกระชับสิ่งเหล่านี้รอบหัวของคุณหรือไม่?
คุณอาจสังเกตเห็นว่าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้ราคาถูก มีแอพสมาร์ทโฟนหลายตัวสำหรับการทำสมาธิที่มาพร้อมกับข้อเสนอการสมัครสมาชิกที่ถูกกว่าหรือฟรี แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจให้คำแนะนำอย่างมืออาชีพ แต่พวกเขาก็ขาดองค์ประกอบที่สำคัญ: biofeedback การมีเซ็นเซอร์ให้ข้อมูลทางชีวภาพเกี่ยวกับประสิทธิภาพของผู้ใช้เป็นกุญแจสำคัญในการพิจารณาว่าพวกเขาอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องหรือไม่
หากไม่มีเซ็นเซอร์เหล่านี้คุณจะไม่สามารถรู้ได้ว่าอะไรเหมาะกับคุณและสถานที่ที่จะปรับปรุง บางทีการนอนลงหรือฟังภาพเสียงธรรมชาติช่วยได้ดีขึ้น ด้วยการอ่าน EEG คุณมีวิธีการเชิงปริมาณในการรู้สิ่งนี้แทนที่จะพึ่งพาความรู้สึกของคุณ ไม่ว่าจะเป็น Brainlink Pro หรือ Muse S จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้ Neorhytm ยังขาดเซ็นเซอร์เช่นนี้ แต่สามารถช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะที่ต้องการได้ในการทำสมาธิ
ในท้ายที่สุดคุณต้องเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิและผ่อนคลายเมื่อคุณต้องการ– โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ทำสมาธิเพื่อช่วยคุณ การเรียนรู้เชือกให้ทำเช่นนั้นเมื่อคุณมีการประชุมที่สำคัญการสอบหรือการสัมภาษณ์โดยไม่มีอุปกรณ์ในทางกลับกันเริ่มต้นด้วยอุปกรณ์เฉพาะ หากคุณยังคงสงสัยให้ลองใช้แอพฟรีเช่น Smiling Mind เพื่อเริ่มการไกล่เกลี่ย จากนั้นคุณสามารถชื่นชมความต้องการอุปกรณ์ทำสมาธิเพื่อปรับปรุงการฝึกฝนของคุณได้ดีขึ้น
โพสต์ที่เราใช้ 3 อุปกรณ์สำหรับการทำสมาธิ – นี่คือสิ่งที่เราพบเป็นครั้งแรกปรากฏตัวใน Futurist Medical